2 kg wagi

Witam Zwracam sie do osób z doświadczeniem o uwagi do poniższego planu treningowego. Do tej pory trenowałem na "wyczucie", ale po przeczytaniu tekstów na sfd przekonałem się że opierając się tylko na wyczuciu można co najwyżej zostać wyselekcjonowanym na cmentarz Z gory dziekuje za wszelkie krytyczne i konstruktywne uwagi Szerp Plan Treningowy na [...]

[...] wchodzą: pływanie, siłownia, bieganie, rower - ten ostatni na tym etapie przygotowań w niewielkiej liczbie godzin), do przyszłego sezonu potrzebuję sporo zejść z wagi. Niedługo miną dwa miesiące, odkąd rozpoczęłam staranną redukcję (tj. z liczeniem wszystkiego, zapisywaniem, codziennym ważeniem). W pierwszym miesiącu schudłam prawie 7 [...]

Witam serdecznie, zacząłem się odchudzać od stycznia tego roku i jak do tej pory nie zmieniłem swojego postanowienia by zejsc z wagi do 90 KG. Zacząłem od 111 kg obecnie jest od 1 marca 99 waga zatrzymana. Chodziłem do dietetyka ale nie byłem zadowolony z racji z olbrzymich ilosci pokarmu jakie dostałem w diecie (dla mnie nie do przejścia.) teraz [...]

[...] nadzieję, że będzie ciekawie :-) Kilka słów o mnie: Wiek: 25 lat Wzrost: 187 cm Waga: 82 kg Obecnie jestem po okresie redukcji. Trwało to jakieś 4 miesiące, startowałem z wagi około 89 kg, zeszło do jakiś 79 kg, a po ładowaniu waga oscylowała w okolicach 82 kg. Ostatnie 2 miesiące to kombinowane ala VLCD, mniej więcej 1500 kalorii. Średnio [...]

[...] gore jakby chciala, a nie mogla. W pazdzierniku wazylem srednio okolo 65kg, stan na dzien dzisiejszy - 66kg .... Nie wiem czemu, ale nawet jak uda mi sie czasem wbic wiecej wagi, to jest to stan chwilowy, po paru dniach/treningach wracam do tych moich 66 kg. Pomyslalem sobie, ze moze ktos bedzie w stanie mi pomoc, nie wiem co jest zle. Wydaje mi [...]

[...] białkowa.Bardzo mi sie podobała bo nie było ograniczeń.Tylko białko i białko.Wiedziałem oczywiście o szkodliwości tej diety wiec trzymałem ją ok 5 miesiecy i zrzuciłem z wagi 25 kg.Najlepsze uczucie było gdy zobaczyłem 99.8 kg ;p Wróce do tego. I to by było na tyle a odnośnie diety...Na IF jestem ok 3 tyg okno żywienia zaczynam o ok 15 i [...]

[...] odżywki Hi-Tec C-6 cynamon *Sniadanie jem codziennie takie samo, czasami ewentualnie dorzucam owoc i miksuje z kefirem i odżywką. *Każdy kolejny posiłek będzie bez podawania wagi, ponieważ zależy co jem. Po prostu staram się żeby bilans się zgadzał. drugi posiłek 12:00 pierś z kurczaka lub ryba oliwa z oliwek dużo warzyw trzeci posiłek [...]

[...] czasie moja partnerka cały czas jest na orbitreku ewentualnie na te ostatnie 15 minut wskoczy np na rowerek. Wiem, że w ten sposób nie możemy liczyć na jakieś mega spadki wagi ale traktowaliśmy to jako taką rozgrzewkę i przygotowanie organizmu do systematycznego wysiłku. Na siłowni do której uczęszczamy mamy do dyspozycji chyba wszelkie [...]

[...] zamienili ring PRIDE na oktagon w UFC. Brazylijczyk będzie walczył na UFC 70, które będzie miało miejsce 21 kwietnia w Anglii, a jego przeciwnikiem będzie były mistrz wagi ciężkiej UFC Andrei Arlovski. Światowej klasy mistrz Jiu-Jitsu Werdum udzielił ekskluzywnego wywiadu, w którym mówił o zmianie organizacji, walce z Arlovskim, treningu i [...]

[...] Zależy mi na ułożeniu diety pod redukcje, jednak nie chodzi o kom pozycje posiłków (bo to nie problem), a o rozłożenie ich w czasie. Mój kolega ma 182 wzrostu i 90k wagi. Docelowo przed rozpoczeciem masy powinno być jakieś 83-84. Zapotrzebowanie obliczylismy z paru wzorów i wyszło +/- 2900. Postanowiłem że odejme mu 300 kcal na wstepie [...]

[...] 3 lata temu zaczynałam i schudłam 21kg wazyłam 46,5 kg przy wzroście 167cm Po 3 latach waga praktycznie wrociła do wyjściowej bo oscyluje ok. 60kg Wyszłam z tej niskiej wagi bo wiedziałam ze musze,dla siebie,dla zdrowia, oraz dla studiów Tak tak musiałam mieć siłę by dostac się na AWF do Warszawy. Udało się i jestem studentka 1 roku [...]

[...] hormonalne. Dodatkowo te problemy wpłynęły na insulinę. Lekarz poinformował mnie, że mogę przytyć. W jakimś stopniu się pogodziłam z tym. Ale nie spodziewałam się wzrostu wagi na poziomie 11 kg miesięcznie.. Kuracja ma trwać koło 3 lat. Nie wyobrażam sobie takiego tempa tycia. W ogóle założyłam że 11-15 kg to ja przytyję w sumie, a nie [...]

[...] (450kcal) Dzienna ilosc kcal: 1800 cel diety: utrata tkanki tluszczowej(schudnac) Czy obliczenia sa poprawne - bralam pod uwazge mase calkowita, a nie beztłuszczowa? Nie mam wagi kuchennej, boje sie ze wszystkie dokladne obliczenia pojda na marne, jesli bede mierzyla 'na oko'. jaka wage polecacie? a moze moglabym znacie sposoby na to by wiedziec [...]

Poprzedni mój temacik administracja usunęła więc zakładam go ponownie... Otóż zjeżdżam z wagi początkowej wynoszącej 97 Kg od 1 czerwca. Pierwszy miesiąc obejmował suplementy Linei Detox oraz L-karnityny wliczyłem aeroby w postaci roweru (tradycyjnego-górskiego) zrezygnowałem po zdecydowanej części z tłuszczy nasyconych, aczkolwiek nie mam jakiejś [...]

[...] typować faworyta, ale mało prawdopodobne by pojedynek zakończył się w pełnym wymiarze czasowym. Pozostałe pojedynki gali naszpikowane są gwiazdami, ale dwa pojedynki wagi ciężkiej wyglądają równie obiecująco jak main event. Mourad Bouzidi stawi czoła Andersonowi Silvie, który ma nazwisko tożsame z wielka gwiazdą MMA. Tyle że różni go [...]

[...] zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej. A do tego potrzebuje kopa od was, bo samej jakoś ciężko mi jest się do końca pilnować z jedzeniem. Drugim celem jest redukcja wagi o jakieś 5 kg. Związane jest to z tym, że chciałabym wystartować w pewnej dyscyplinie a w mojej wadze w naszym kraju nie ma dla mnie przeciwniczek. Wiek : 22 Waga : 77 [...]

[...] 16 lat zainspirowany Programem STRON MAN który był ówcześnie emitowany w TV. Na początku zaczęło się niewinnie , pompki, podciągania na drążku, bieganie.. Nie przykładałem wagi do diety regularności i częstotliwości treningu, po roku takiego |Maratonu|, zacząłem uczęszczać na siłownie.. Było to coś w rodzaju idę raz lub dwa razy i robie [...]

[...] kroki: na początek starałem się zjeść rano jakieś śniadanie, czasem były to nawet płatki owsiane na mleku, no i nie objadać się tak wieczorami - to zaowocowało spadkiem wagi na poziomie 3kg w ciągu 2,5 miesiąca; lipiec 2010 - waga 104,8kg, początek redukcji; odżywianie - obowiązkowo zjadane codziennie 1 śniadanie - płatki owsiane, 2 [...]

[...] nadzieje,ze dostane tu wsparcie,dobre rady i przy okazji ten blog mnie bedzie mial za zadanie bardziej mnie motywowac:D Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,zejscie z wagi okolo 10kg oraz ładna, sportowa sylwetka.Nie chce byc duzy poprostu ladnie umiesniony:D hehe zobaczymy co z tego wyjdzie. Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 [...]

[...] częściej, tym lepiej. 10) Przed rozpoczęciem diety dokonujemy pomiarów różnych części ciała w cm (szczególnie pas, klatka piersiowa, biceps, udo) i zważyć się (pomiaru wagi dokonujemy po przebudzeniu i wizycie w toalecie na tym samym sprzęcie pomiarowym). Jest to istotne bowiem niektóre organizmy tracą cm w pasie a budują tkankę mięśniową, [...]